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【专注力训练】孩子注意力不集中怎么办

时间:2017-12-26 10:14    来源:东方司乐    作者:admin

小学生年龄小,缺乏自觉性,学习起来很容易注意力不集中,家长要多做引导,才能帮孩子集中注意力,提高学习效率。东方司乐老师整理了十种方法,帮大家搞定孩子注意力不集中的问题。

1.作息规律。

 

注意力不集中的孩子特别需要父母帮助建立规律的生活。

 

2.手到口到。

 

 

读书时写笔记、划重点、念出声来,都有助专心。

 

 

3.节制使用三电。

 

电脑、电视、电动游戏机虽不会直接导致注意力不足,但声光电的刺激让孩子不易静下来学习。

 

4.营造适合读书的环境。

 

书桌、书架干净整齐,玩具收起来。孩子房间里不要放电脑、电视、电话。

 

5.找到读书的黄金时间。

 

有的孩子洗完澡后比较有精神,是读书的黄金时段,可尝试放学后先洗澡后读书,也许学习效果会好得多。

 

6.渐渐延长专心时间。

 

一开始孩子只能专心10分钟,可以鼓励他再多5分钟,慢慢延长到可以专心15、20分钟,不要一开始就订高标准。

 

7.让大脑喘口气。

 

让孩子每读书半小时到40分钟,就起来活动5到10分钟是很必要的。父母应该培养孩子讲求学习效率。

 

8.保持好心情。

 

大脑中负责注意力与情绪的部位接近,情绪会直接影响注意力。如果孩子在学校遭遇挫折,情绪有异,父母要试着去了解,帮孩子解决。

 

9.验收学习成果。

 

当孩子宣称做完功课后,父母不妨验收一下孩子的学习成果。让孩子明白:专心念书只要用很少时间,心不在焉却要付出几倍的时间。

 

10.远离会导致不专心的食物。

 

您家孩子快餐、甜食不离手吗?摄取不当的食物常是造成头脑昏沉、反应迟钝的主要原因,这些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因饮料。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。

 
标签:儿童注意力不集中, 注意力训练,注意力不集中怎么办
 
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